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莫名其妙的發(fā)脾氣，控制不了自己的脾氣我應該怎么辦啊

女 | 19歲 2018-11-06 05:51:14 2人回復來自深圳市

健康咨詢描述：莫名其妙的發(fā)脾氣，控制不了自己的脾氣我應該怎么辦啊，對陌生人都會發(fā)脾氣

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2018-11-06 05:59:18 我要投訴

你好，很高興為你服務，根據(jù)你的描述，你換了躁狂癥了，是學習工作壓力大嗎，不然怎么會無緣無故的發(fā)脾氣呢，這樣對你的社交很不利，建議學會自己控制情緒，要發(fā)脾氣之前數(shù)三個數(shù)提現(xiàn)自己。

周鵬二級心理咨詢師擅長: 抑郁癥,焦慮癥,強迫癥,神經(jīng)衰弱,睡眠障礙,恐懼癥幫助網(wǎng)友：3178稱贊：1

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2018-11-06 06:42:51 我要投訴

你好，脾氣暴躁，經(jīng)常發(fā)脾氣，一方面說明你缺乏情緒管理機制，另一方面說明內(nèi)心焦慮，長時間焦慮情緒淤積的結(jié)果。建議你第一平時注意主動排解不良情緒，主動傾訴或者以合理的方式宣泄。第二學習肌肉放松和呼吸放松技巧。想發(fā)脾氣的時候自我控制。