莫名其妙發(fā)脾氣，心煩

      要注意你自己會(huì)不會(huì)有一些情緒方面的問題，比如焦慮或者是抑郁。抑郁主要就是情緒低落，興趣精力減退，愉快感缺乏。焦慮會(huì)表現(xiàn)為緊張煩躁，坐立不安，心神不寧。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己的情況，自己總是莫名其妙的發(fā)脾氣，心煩，慢莫名其妙的想哭，考慮是有抑郁情緒，可能是自己青春發(fā)育時(shí)期情緒不穩(wěn)定的原因，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，合理安排自己學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，把壓抑心里面事情傾訴出來，遇到事情應(yīng)該勇敢去面對(duì)，不要過于自卑或憋心里面，學(xué)會(huì)調(diào)整自己心態(tài)放松自己，
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，目前這種情況屬于情緒不穩(wěn)定。這種情況與青春發(fā)育期有關(guān)，當(dāng)然也受個(gè)人性格和成長經(jīng)歷的影響。
      指導(dǎo)意見：
      建議要學(xué)會(huì)控制自己，學(xué)會(huì)思考，不要沖動(dòng)，不管做什么事情都要想好后果，不要因?yàn)橐淮未蔚那榫w失控影響人與人之間的關(guān)系。容易生氣是一種常見的情緒癥狀，當(dāng)情緒上來的時(shí)候，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，適當(dāng)?shù)目刂谱约?，可以做幾次深呼吸，并且默念：我要做一個(gè)理性的人，我要做情緒的主人！這樣堅(jiān)持下去，失控的情緒癥狀就會(huì)有所改善。
      
      以上是對(duì)“莫名其妙發(fā)脾氣，心煩”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，對(duì)于家人怒語相向，遷怒于人，這說明你目前在情緒管理的問題上，至少存在著不健康的模式。不知道是不是因?yàn)閴毫^大，內(nèi)心壓力很大的時(shí)候，記得傾訴和釋放，避免刻意的封閉自己。也可以通過寫日記的方式記錄下自己的所思所想，這本身也是一個(gè)宣泄的過程，還有，請樂觀的面對(duì)生活中的壓力，相信這只是生活對(duì)我們的考驗(yàn)，是為了成就更好的自己，祝你健康成長。