三年失眠，晚上睡不著

      你好，這個情況要積極的去調(diào)節(jié)自己，有些癥狀也不是說去吃藥就可以好轉(zhuǎn)的。你這個是心態(tài)問題，需要去調(diào)解。平常多看書修心，修身養(yǎng)性。另外自己要培養(yǎng)一個愛好特長。讓自己的內(nèi)心充實(shí)，癥狀才會好轉(zhuǎn)。
      

      你好，引起失眠的原因，有很多，最常見的就是精神壓力太大，而引起，建議你平時多參加體育鍛煉，保持平和的心態(tài)，也可以采用中藥的方法調(diào)理，睡眠比如說服用天王補(bǔ)心丸
      

      你好，失眠是指對睡眠時間和（或）質(zhì)量不滿足并影響日間社會功能的一種主觀體驗(yàn)。長期失眠會是身體處于亞健康狀態(tài)，因此會出現(xiàn)情緒低落，脾氣暴躁，什么也不想干。健腦補(bǔ)腎丸，谷維素都不是治療失眠的，既然拒絕吃藥就醫(yī)，那就改變自己的生活習(xí)慣和心態(tài)，只有良好的生活習(xí)慣和健康快樂的心情才會改善睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對“三年失眠，晚上睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！