白天犯困，晚上睡的狀態(tài)不好

      您這個(gè)就是由于睡眠質(zhì)量不好導(dǎo)致的，白天犯困，所以您這個(gè)早上晚上這個(gè)盡量養(yǎng)成良好的，這個(gè)生物鐘晚上十點(diǎn)多鐘就可以睡覺，然后早晨六點(diǎn)鐘起床，這個(gè)養(yǎng)成好的習(xí)慣就好
      

      這個(gè)情況的話考慮就是一個(gè)睡眠質(zhì)量比較差，往往與精神心理因素有關(guān)，如果壓力比較大，那么很容易出現(xiàn)這樣的問題，所以你現(xiàn)在需要做的就是要白天堅(jiān)持適度的鍛煉，放松心情，不要有太大的壓力，然后呢要吃安神補(bǔ)腦液，改善睡眠。
      

      37歲男性,晚上睡眠質(zhì)量不好，早上醒的早，白天出現(xiàn)嗜睡，乏困?？紤]睡眠障礙。建議去醫(yī)院看神經(jīng)內(nèi)科，需要排除神經(jīng)衰弱?？梢苑弥谐伤幷{(diào)理睡眠，必要時(shí)需要用鎮(zhèn)靜安神的藥物。
      
      以上是對“白天犯困，晚上睡的狀態(tài)不好”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你每天的工作壓力大嗎？每天能保證6~8個(gè)小時(shí)的睡眠嗎？建議規(guī)律作息，避免勞累熬夜，避免長時(shí)間看手機(jī)，適量運(yùn)動(dòng)，緩解壓力。建議每天晚上10點(diǎn)上床休息。調(diào)整生物鐘。和家人朋友多溝通，保持心情舒暢。
      

      您好！睡眠質(zhì)量不高、早醒，屬于一種睡眠障礙，而睡眠障礙大多是由于心理因素導(dǎo)致的。如工作生活壓力太大，或人際關(guān)系情感方面受到了挫折都容易引起睡眠障礙。晚上休息不好，白天自然就感覺犯困，渾身無力，精神不振。要想改變這種情況，還是要從心里調(diào)整開始。
      

      根據(jù)你的描述，不排除有神經(jīng)衰弱、腎虛等的可能，建議你可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，結(jié)合您的具體病情辨證論治，給予相應(yīng)的中藥調(diào)理治療。平時(shí)要注意養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，合理安排工作和休息時(shí)間，在工作之余進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體內(nèi)分泌平衡，積極戒煙戒酒。每晚臨睡前可以用溫?zé)崴菽_，或者輕柔按摩頭部穴位，有助于改善睡眠。
      

      看起來你睡眠狀況很不好，出現(xiàn)了失眠的情況。引起失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社會(huì)刺激等。查明原因，對癥治療，效果才會(huì)好。建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療?？赡苄枰孕┧幬镎{(diào)整，比如安神補(bǔ)腦液一類的藥。
      
      以上是對“白天犯困，晚上睡的狀態(tài)不好”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你這個(gè)情況呢，是因?yàn)橥砩纤郀顩r不好，沒有進(jìn)入深度睡眠。所以，身體白天有疲倦感。在夜間身體沒有在深度睡眠中修整好，白天就會(huì)覺得很犯困沒有精神！