晚上愛做夢(mèng)幾年了，早上起來特別累

      您好！據(jù)您所述的情況明顯的睡眠質(zhì)量不佳是會(huì)影響到第二天精神狀態(tài)的，建議您睡眠前遠(yuǎn)離手機(jī)和規(guī)律作息，配合中醫(yī)穴位按摩達(dá)到深睡眠，必要時(shí)服用安神補(bǔ)腦液。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好！首先，建議您對(duì)做夢(mèng)有一個(gè)客觀的認(rèn)知。我們每個(gè)人每天都會(huì)做夢(mèng)，4-5個(gè)夢(mèng)都是正常的，這是由于我們進(jìn)入睡眠階段的時(shí)候，大腦由興奮活躍狀態(tài)到抑制安靜狀態(tài)的這個(gè)過程中，出現(xiàn)的奇幻的現(xiàn)象，便是我們說的夢(mèng)，只不過有的人能清晰回憶起來夢(mèng)的內(nèi)容，有的人無法回憶起夢(mèng)的內(nèi)容罷了。所以，平時(shí)多注意加強(qiáng)身體鍛煉，放寬心態(tài)，不要總糾結(jié)于做夢(mèng)這個(gè)事情，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)，生活作息規(guī)律，飲食清淡為宜，忌煙忌酒。
      

      晚上做夢(mèng)是一種正常的現(xiàn)象，通常是不會(huì)影響第二天的精力和體力的。如果你早上起來特別累，那很可能是睡眠質(zhì)量受到了影響?？赡芎湍汩L時(shí)間心理壓力大有關(guān)。對(duì)這件事情的過分關(guān)注，又導(dǎo)致了做夢(mèng)更嚴(yán)重。建議你去看神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科醫(yī)生，通常采用藥物治療或心理治療。
      
      以上是對(duì)“晚上愛做夢(mèng)幾年了，早上起來特別累”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！很高興為你解答，你的情況屬于睡眠障礙是精神因素，淺睡眠多夢(mèng)，醒來累，與你的經(jīng)歷有關(guān)，與與你的心理壓力過大有關(guān)。建議：放松心情，自我調(diào)節(jié)減壓，規(guī)律作息時(shí)間。必要時(shí)去通過線下心理咨詢，疏導(dǎo)壓力或使用催眠療法緩解癥狀。
      

      你好，你的這個(gè)情況就是和你的心里一直有壓力有直接的關(guān)系，就是說你的睡眠質(zhì)量不好，建議首先要疏導(dǎo)減輕你的壓力，可以尋求心理咨詢師的幫助，然后多吃一些安神的補(bǔ)益氣血的中藥來輔助調(diào)理。
      

      愛做夢(mèng)有可能和身體狀況有關(guān)，也可能和心理狀態(tài)有關(guān)。身體虛弱，精神狀態(tài)不好的情況下，都容易導(dǎo)致做夢(mèng)。你這種情況是可以看中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生的，吃中藥調(diào)整。另外要積極鍛煉身體，減輕心理壓力。