最近一個月，主要是半夜一二點醒來就睡不著

      你好！根據(jù)你說的情況，工作生活壓力大，可以適度調(diào)整，通過和家人朋友交流溝通，參加體育鍛煉，寫日記，深呼吸以及，讓自己學會管理控制自己的情緒，努力過好當下的每一天，生活內(nèi)容充實起來。
      

      你好，很高興為你服務，根據(jù)你的描述，一個月的時間都是這樣，已經(jīng)形成習慣了，就是生物鐘已經(jīng)建立了，休息不好第二天肯定沒精神，建議放松心情，不管從事什么工作，有點壓力其實是好事，需要自己調(diào)整心態(tài)，正確面對，建議，改改睡覺時間，調(diào)整生物鐘?，F(xiàn)在可以服用點安定藥調(diào)理調(diào)理睡眠。