健康咨詢描述: 最近我的睡眠狀態(tài)很不好,晚上總是醒好多次,即使睡著了,有時還做噩夢,不知道怎么回事,這樣的狀態(tài)已經(jīng)持續(xù)5天了,現(xiàn)在自己都不清楚晚上自己到底睡沒睡著,請問醫(yī)生到底是什么情況,該怎么辦?現(xiàn)在弄得我到了晚上,我對睡覺就有壓力
你現(xiàn)在的學(xué)習(xí)或者生活有什么壓力嗎?,或者是有什么心事嗎?如果是有壓力,或者心事,應(yīng)該是先解決這些事情,再來解決你的心情,還有不要有什么壓力,不要強(qiáng)迫自己入睡,越強(qiáng)迫越不容易入睡,順其自然,過段時間就會緩解的。
你好。從你的描述來看你有恐懼有壓力,我不知道是什么引起你恐懼和焦慮。還有就是你目前對睡覺也產(chǎn)生了恐懼焦慮。其實(shí)你不用對睡覺有啥心理負(fù)擔(dān),只要你能找出來最初你害怕?lián)鷳n的那件事,然后去解決那件事,一切就都迎刃而解了。
醫(yī)生,其實(shí)我回到家就能睡的好一些,比在學(xué)校強(qiáng),前段時間老是失眠,我也想過是我心里上的問題,因?yàn)槲沂矣寻胍闺娫挘矣植缓谜f什么,自己心里生悶氣,所以現(xiàn)在一回到寢室就很煩,更別提睡覺了,
哦知道了。是換了環(huán)境引起的,屬于環(huán)境不適應(yīng)。不是啥問題啊。同寢室同學(xué)半夜打電話這個事你需要和她談?wù)?,告訴她你的狀態(tài),她會理解的,不在悶在心里。
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