我前幾天做了兩百個上下蹲后
健康咨詢描述： 您好，我前幾天做了兩百個上下蹲后，兩只腳都很疼，過了三四天后不疼了，但右腳的髕骨比左腳的松動，也比左腳的突出一點。
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你好，這種情況考慮為運動過多，導(dǎo)致的肌肉關(guān)節(jié)勞損。建議休息，減少負(fù)重活動，可以嘗試熱敷，按摩理療方法，促進(jìn)血液循環(huán)，增加營養(yǎng)補(bǔ)充鈣質(zhì)，如果長時間不舒服，就需要去醫(yī)院進(jìn)一步就診。
還有就是右腳有一點點的腫，腳底膝蓋和大腿，會不會有什么問題？是不是髕骨的問題？
應(yīng)該不是髕骨的問題，和劇烈運動有關(guān)，建議好好休息一下，近期避免劇烈運動。
髕骨用手按的話右腳比左腳松動的哦。左腳已經(jīng)恢復(fù)正常了，現(xiàn)在右腳也是不疼的，就是右腳一點點的腫。走路能走，彎能彎，我還不敢用力。
只要不是特別疼痛就沒有太大關(guān)系。
那右腳腫的情況要多久才能恢復(fù)？髕骨如果出現(xiàn)問題有什么明顯的癥狀呢？
髕骨出問題，膝關(guān)節(jié)屈伸就會疼痛，腳腫大概要一個月時間才能完全消退
那多久后才能跑步打球什么的？多久后才能用力？過一個星期能做體操嗎？
最好完全恢復(fù)，一般要1個月左右。
現(xiàn)在右腳髕骨松動，稍微突出，這個會不會自己恢復(fù)??？現(xiàn)在疼就不疼了，就是髕骨突出松動，還有右腳整條腳有點腫，怎么辦啊
最好還是去醫(yī)院骨科檢查一下
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你好！根據(jù)你的描述，你運動的時候還是要注意循序漸進(jìn)，發(fā)現(xiàn)了異常，最好到醫(yī)院拍x片檢查，根據(jù)檢查結(jié)果再做處理，要注意休息，局部可以熱敷。
右腳還有一點點的腫，那像這樣的情況會不會是髕骨脫位等問題造成的？
你到醫(yī)院骨科就診。
右腳能彎曲，也能走路，就是有一點點的腫，髕骨有什么問題嗎？多久后能像以前一樣？
你可以熱敷理療，密切觀察，有異常及時就診。
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