身高160體重144斤這樣怎么減下去
女 | 19歲 2018-10-27 16:15:36
2人回復(fù)
來自咸陽市
健康咨詢描述： 身高160體重144斤這樣怎么減下去，已經(jīng)瘦了4斤了，運(yùn)動(dòng)減肥至少堅(jiān)持多少天
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2018-10-27 16:23:09 我要投訴
身高1米60，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是55公斤，也就是110斤，您超重了30斤。減肥是一個(gè)長期堅(jiān)持的過程，每個(gè)月可以減2到3斤，不要減的太快，減太快機(jī)體不適應(yīng)，嚴(yán)格控制飲食，長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)減肥是最科學(xué)的。
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2018-10-27 16:20:11
您好，很高興為您服務(wù)，根據(jù)您的描述，平時(shí)您在飲食上也要注意，多吃蔬菜，少吃高脂油膩食物，減肥在于長期堅(jiān)持，祝您減肥成功。
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