晨跑是飯前跑步還是飯后跑步好

      你好，對于年輕人來說，晨跑是可以的，這種習(xí)慣也是可以的，而且比不跑強(qiáng)多了對身體有益，再一個就是實際上，晚飯后一個小時以后再運(yùn)動，運(yùn)動需要循序漸進(jìn)，逐漸在進(jìn)入一個跑步狀態(tài)，相對來講會更好一些。
      

      您好，對于您的描述如果跑步鍛煉，最好是鍛煉后休息半小時左右再考慮吃飯進(jìn)食，或者飯后休息半小時以上再給予適當(dāng)鍛煉，以免影響胃部供血，影響胃部消化。對于跑步腳尖方向，建議正常鍛煉避免外翻性影響就好。
      

      跑步不易空腹期間，因為空腹時血液中血糖低，達(dá)不到高強(qiáng)度所需的能量，人體容易出現(xiàn)低血糖表現(xiàn)，如頭暈、心慌、氣短、眼前發(fā)黑。不能堅持長時間的跑步，達(dá)不到健身效果。跑步最好在吃飯1個小時后，吃完飯立刻運(yùn)動也是不好的，人會有輕度的外八字，腳尖朝前，膝蓋一定向前，
      
      以上是對“晨跑是飯前跑步還是飯后跑步好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！