晚飯后跑步好還是晚飯前

      病情分析：
      你好，關于運動和吃飯的問題，沒有嚴格說飯前飯后哪一種好，但需要隔開一段時間。
      指導意見：
      建議，一般要求飯后兩小時之后運動，并且運動后一個小時內不要進食，所以你可以晚飯后兩小時跑步。

      病情分析：
      晚飯前跑步，體內沒有過多的能量進行消耗。晚飯后立即跑步，會加重胃腸負擔的。
      指導意見：
      建議晚飯后一兩個小時再進行跑步，這樣比較好。注意補充水分，防止出汗過多引起體內水分減少。

      病情分析：
      你好結合描述情況，如果想合理鍛煉身體，需系統(tǒng)安排時間這樣可以起到鍛煉身體作用，
      指導意見：
      建議可以飯后跑步鍛煉，但是要最少要一個小時至一個半小時后才可以，這樣不至于吃入食物形成反胃，適當鍛煉，飯后不宜飲食過飽，就可以，
      以上是對“晚飯后跑步好還是晚飯前”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！