陰道怎么可以緊致　　

      自己感覺(jué)陰道變得比較寬大松弛，可以經(jīng)過(guò)縮陰鍛煉，如果感到效果不理想，可以經(jīng)過(guò)婦科醫(yī)生的檢查，判斷是病理性的松弛，如果是的話可以做縮陰手術(shù)治療。

      病情分析：你好，陰道松弛的你可以有意識(shí)地對(duì)以恥骨、尾骨肌肉群為主的盆底肌肉群進(jìn)行自主性收縮鍛煉，可以增強(qiáng)盆底支持張力，提升陰道收縮能力，還能夠起到預(yù)防和緩解陰道變松的作用。
      指導(dǎo)意見：具體操作：肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復(fù)進(jìn)行，每次收緊不少于3秒。對(duì)于這種盆底肌肉鍛煉可以根據(jù)自身的情況個(gè)體化進(jìn)行，沒(méi)有時(shí)間和次數(shù)規(guī)定，想到就可以做。