我有三個月了心情一直很低落開心不起來
健康咨詢描述： 我有三個月了心情一直很低落開心不起來，一開始失眠后來能睡幾個小時就是容易早醒
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
根據(jù)你的描述，你需要放松心情的。不要過于的壓抑，需要多開心一點，平時可以做些自己想做的食物。另外你的這種情況可以輔助的配合著吃些安神的藥物，睡眠不好可以吃些阿普唑侖。
你好，三個月之前有沒有特別的事情發(fā)生？早醒后心情怎樣？你的情況可能是有些抑郁情緒了，有抑郁癥的可能，建議去三甲醫(yī)院或者精神衛(wèi)生中心的心理科檢查診治
不開心是聽到一些話，我想的多了，失眠是倆人之間生氣了，早醒之后煩躁想睡卻睡不著
如果失眠緩解了，說明你的情況有好轉(zhuǎn)了，而且，你也知道不開心是因為自己想多了，所以，讓自己放松一些，少想多做，做點自己喜歡的事，慢慢的會有好轉(zhuǎn)的，如果覺得自己無力調(diào)整，再去醫(yī)院診治
您好，我是國家二級心理咨詢師，很樂意為你解惑。請問有沒有去醫(yī)院做過檢查？或者最近有沒有讓你很難過的負性事件？建議可以先去醫(yī)院檢查一下，而后可以在心理咨詢師的指導(dǎo)下做個SDS量表。
以上是對“我有三個月了心情一直很低落開心不起來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
也看過說是焦慮，晚上有夢白天有時休息了也是做夢，早醒之后胡思亂想，現(xiàn)在吃著藥呢
是什么事件焦慮還是對所有的事情焦慮呢？你有沒有總結(jié)一下？
倆人之間生了點氣，因為她聊天吧，也有壓力，我也有點小心眼，就是思想上放不開，現(xiàn)在白天注意力不集中，有點忘事，大腦反應(yīng)遲鈍
我有段時間也有這種感覺，睡不好，經(jīng)常驚醒。其實是對她太在意了。這種情況，咱們先學(xué)會把自己放空，可以用調(diào)呼吸的方法讓自己平靜。然后整理一下溝通的語言。看自己想要表達什么情緒，再次確定她要表達一種什么情緒，而后有效溝通。記住有效果比有道理更重要！
現(xiàn)在我有點不自信自卑，有點孤立白天注意力不集中，忘是有點優(yōu)柔寡斷
證明你對自己比較關(guān)注啊，希望自己變的更好對不對？可以通過看書和站樁等手段，提高自己的核心競爭力你會變得從容，自信的。
如果是發(fā)生了什么具體的事情影響你，這也僅僅是抑郁情緒而已。但是如果一直走不出來，還是需要你看心理醫(yī)生作治療。睡眠對人的影響并沒有想象的那么大，但是對睡眠的焦慮，反而對人的影響更大一些，所以不必太在意睡眠問題，順其自然就好。身體的智慧遠遠超過頭腦的想象。
失眠是感情方面，后來能睡幾個小時就是容易早醒，晚上老有夢，白天睡時也做夢，早醒之后煩躁想再睡會卻睡不著
夢是潛意識的語言，也是宣泄情緒的最佳渠道，如果沒有夢，可能你的一些情緒一直壓抑在心里，所以做夢實際上緩解了你的某種情緒，但是。長時間的做夢，又會影響睡眠質(zhì)量。早醒之后就起床。不必煩躁。身體知道自己需要睡多長時間。
有倆月了就是老是早醒醒后想再睡不著煩躁，現(xiàn)在有點自卑沒自信，也有壓力
早晨3點以后醒都可以。睡不著就睡不著。越煩躁越睡不著。自卑壓力等問題建議看心理醫(yī)生。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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