身高181，體重198男有什么方法可以減肥

      不建議應(yīng)用減肥藥或減肥的保健品，建議調(diào)整飲食和生活方式，建議限制高脂高熱量食物，適當(dāng)運動。一般需要限制油炸食品過多肉類，多吃蔬菜等含熱量少的食物，炒菜少放油不喝菜湯，糧食類食物定量進食每天半斤左右，三餐平均分配，每天一兩瘦肉一個雞蛋，適當(dāng)運動。長期堅持一般可以把體重控制好。
      

      病情分析：
      你好，受飲食不當(dāng)，高脂肪油膩食物攝入過多，長期缺乏活動鍛煉等會有引起偏胖比較明顯，
      指導(dǎo)意見：
      建議，這個年齡處在青春發(fā)育期成長期間，不適合服用藥物減肥，會影響身體發(fā)育，可以通過跑步，快走，有氧運動等來改善減少多余脂肪，堅持一段時間鍛煉會有明顯改善，同時還需要飲食均衡合理等，