最近排便排的少請問怎樣能快速解決便秘的方法吃什么食

      引起便秘的原因很多，最常見的原因是飲水過少，飲食過于精細(xì)，缺乏膳食纖維，久臥久坐缺乏運(yùn)動，可多吃新鮮的蔬菜水果，粗雜糧等富含膳食纖維的食物，多喝溫開水，蜂蜜水，多運(yùn)動，促進(jìn)胃腸蠕動，可防止便秘。
      

      你好，根據(jù)你的情況描述，考慮可能由于飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)、運(yùn)動量少引起便秘。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜水果及粗纖維食物（芹菜），適當(dāng)運(yùn)動，多喝水。
      

      病情分析：
      你好，就你描述的情況來看，建議你多喝水，多吃些蔬菜水果和粗糧，有利于大便的排出。
      指導(dǎo)意見：
      建議你飲食清淡，禁食辛辣刺激性的食物，多喝水，多吃粗糧蔬菜和水果，必要時可以用開塞露。
      
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