便秘吃什么能快速排便？
健康咨詢描述： 之前便秘是吃清好清暢潤腸膠囊解決的，后面聽說通過食補也是能夠調(diào)理的，所以想問問具體是哪些食物？
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醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
你好，偶爾便秘，無需特殊處理，可通過多喝水，適當有氧運動和吃富含膳食纖維的食物等改善癥狀。
指導意見：
便秘患者飲食應以清淡為主，避免辛辣油膩等刺激性飲食，還應適當運動，加快腸道蠕動，也可通過盆底肌鍛煉和按摩來改善癥狀。合理膳食，提倡多食用促進腸蠕動的粗纖維食物，如黑面包、燕麥片、菠菜、芹菜、蘿卜、黃花菜、菌類、木耳、海帶等。鼓勵白天盡量多飲水，慎用或忌用烈酒、濃茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激食物，堅持定時定量進餐。
指導意見：
您好：便秘與飲食習慣，排便習慣，上火，胃腸功能過緩等有關系，便秘不建議服用瀉藥，容易產(chǎn)生依賴，一旦停藥反而加重便秘，建議通過飲食進行調(diào)理，平日不要吃辛辣刺激油炸食物，多吃粗纖維，潤腸通便的食物，比如：香蕉、火龍果、梨、芹菜、燕麥、紅薯、玉米、蜂蜜水等，每天多喝水，多運動，養(yǎng)成每天定時排便的習慣。
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結，大便難）
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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