有問必答網(wǎng)心理健康科 → 我現(xiàn)在初三,在學(xué)校每天都覺得很煩躁

我現(xiàn)在初三,在學(xué)校每天都覺得很煩躁

女 | 15歲 2018-10-16 21:46:57 1人回復(fù) 來自惠州市

健康咨詢描述: 我現(xiàn)在初三,在學(xué)校每天都覺得很煩躁,很迷茫,不知道自己要做些什么。我覺的很寂寞,即使有同學(xué)和我說話我也覺得很孤單,而且還老是莫名其妙的哭,心感覺很壓抑。可是還得堅持讀下去,現(xiàn)在也很少和同學(xué)講話,都是一個人洗澡,吃飯,同學(xué)都說我變了,可是我覺都這樣,心里才舒坦一些,我不想像以前一樣,明明不好笑我還裝做很好笑

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劉強 上海市精神衛(wèi)生中心   副主任醫(yī)師 擅長: 治療失眠、緊張、焦慮、恐怖等各種情緒障礙;抑郁癥、
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2023-01-02 06:54:34 我要投訴

      面對生活中的各種壓力,人們會采取不同的方式進行緩解。需要注意的是,有些減壓方式看起來當(dāng)時能夠舒緩心情,但弊大于利,是不健康的減壓方式。例如,吸煙、飲酒、過度購物、沉迷游戲等方式。雖然當(dāng)時可能帶來心情的緩解,但是也會帶來更多的身心健康和生活適應(yīng)的問題。通過學(xué)習(xí)科學(xué)有效的減壓方式可以更好的應(yīng)對壓力,維護心身健康。

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