不想去上學(xué)，心里覺得很煩躁

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，你能來這里做咨詢也說明你并不是真的厭學(xué)。
      指導(dǎo)意見：
      每天擔(dān)心自己得病，這也是一種焦慮情緒在作祟，因?yàn)榻箲]會(huì)導(dǎo)致你寫作業(yè)的效率降低了，目前這幾個(gè)月應(yīng)該是在家里上網(wǎng)課吧！在家里上網(wǎng)課，反而有很多缺點(diǎn)，不能面對(duì)老師和同學(xué)們，首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，其次加強(qiáng)體育鍛煉運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，減輕焦慮情緒，提高寫作業(yè)的效率，達(dá)到身心放松下來，強(qiáng)身健體預(yù)備起的，第三當(dāng)你感覺心煩氣躁的時(shí)候就閉上眼睛做深呼吸，吸氣的時(shí)候數(shù)一，呼氣的時(shí)候數(shù)二，數(shù)到10再倒回來數(shù)，直到感覺自己達(dá)到身心放松下來，再慢慢的睜開眼睛，堅(jiān)持做個(gè)對(duì)你會(huì)有很好的效果的。