失眠長達(dá)一年，吃過很多泮片類藥不見效

      你好?？赡苣闶怯捎谝钟魧?dǎo)致的失眠。長期服用鎮(zhèn)靜催眠的藥物也會(huì)有許多副作用的產(chǎn)生。還是靠運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)睡眠。多參加戶外活動(dòng)，多和他人交流。培養(yǎng)自己的興趣愛好。如果你年齡大了可以和別人一起去跳廣場舞?；蛘呱侠夏甏髮W(xué)。積極的樂觀的生活。讓自己老有追求。
      

      你說離開家換個(gè)環(huán)境，能睡著覺，不知你這種失眠是否跟家庭環(huán)境有關(guān)？家里的夫妻關(guān)系，親人關(guān)系是否比較緊張，或者有讓你比較焦慮的事情？要是這樣的話，建議你去做一下心理咨詢，解決失眠背后的原因
      

      您好，看來因?yàn)槭叻瞬簧偎帲⑶耶a(chǎn)生了抑郁情緒。如果情緒低落，睡眠質(zhì)量又不算好，還是到醫(yī)院系統(tǒng)檢查一下，排除身體的疾患和精神方面的問題，再針對心理問題進(jìn)行咨詢治療。祝健康！
      
      以上是對“失眠長達(dá)一年，吃過很多泮片類藥不見效”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：你好。根據(jù)你的描述，到醫(yī)院檢查確認(rèn)。任何藥物要對癥才有效。
      建議意見：到醫(yī)院檢查確認(rèn)，然后對癥下藥，服用藥物同時(shí)結(jié)合心理咨詢，效果更好。
      

      朋友你好。您說有點(diǎn)抑郁一年是經(jīng)過心理咨詢師機(jī)構(gòu)測評嗎？您的年紀(jì)有這樣狀況的人有很多，放輕松，沒關(guān)系。我覺得您在家睡不著，應(yīng)該找找原因，是家里環(huán)境吵鬧還是家里有什么場景讓你想起什么事擾亂心續(xù)。建議您找個(gè)適合自己，自己還喜歡的事去做。
      

      情緒上出現(xiàn)這種情況是一年前發(fā)生了什么嗎？有沒有看醫(yī)生，也許還需要放輕松，睡覺之前聽一些輕松的電視節(jié)目。本來隨著年齡增長睡覺時(shí)間就會(huì)少很多，輕松看待，如果一直有壓力，影響睡眠。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的介紹，年紀(jì)偏大，本身睡眠相對年輕人少，存在抑郁狀態(tài)，但是適應(yīng)環(huán)境能力可以，表現(xiàn)為換個(gè)地方可以睡覺
      指導(dǎo)意見：
      建議你先去醫(yī)院檢查一下軀體疾病導(dǎo)致的情緒不好及睡眠問題，如果身體健康，那么建議你可以吃抗抑郁藥，有些抗抑郁藥也是能促進(jìn)睡眠的
      
      以上是對“失眠長達(dá)一年，吃過很多泮片類藥不見效”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！