健康咨詢描述: 多年失眠癥,吃過很多藥,去過多家醫(yī)院,現(xiàn)在還是睡不著,非要吃安眠藥才能睡一會,
你要放下心事,放下壓力,否則就容易失眠。建議你要養(yǎng)成好習(xí)慣,形成規(guī)矩的作息時間,生物鐘要穩(wěn)定。睡前泡泡腳,堅持一段時間會有效果;睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂;給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境;睡前喝一杯牛奶助睡眠;可以用蓮子和百合各100克熬成湯,睡前服用。你可以采取中醫(yī)針灸的方法治療試試。
你說你是多年失眠癥,去過多家醫(yī)院,吃過很多藥,效果不是很明顯,現(xiàn)在還是睡不著,非得吃安眠藥才能睡著。藥物治療如果效果不明顯的話,建議你尋找心理咨詢師做心理咨詢,也許會對你有不一樣的幫助。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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