或早醒后不能再入睡？或早醒后不能再入睡

      指導(dǎo)意見：
      1,白天不要睡太久,最多睡半個到1個鐘.2,晚上不要太興奮,可以看看電視,看看報紙,看看書,比較容易入睡.3,不要老想著自己睡眠有什么問題,開闊一點(diǎn),不要在乎,就算晚上醒了,睡不著也不要著急,慢慢睡,又不趕時間.4,飲食上要進(jìn)食一些粗糧,如燕麥,小米,蕎麥,糙米等,可以煮粥,下面吃,經(jīng)常要配搭一點(diǎn).此外還可以服用一點(diǎn)維生素B及谷維素.這些經(jīng)常吃,可以幫助睡眠的.5,要參加一定的戶外活動及適當(dāng)運(yùn)動,這樣可以提高身體素質(zhì),對心跳,血壓都會有幫助.其次,白天勞累一點(diǎn),晚上也容易睡眠.

      病情分析：
      您好：您的情況考慮是植物神經(jīng)紊亂引起的失眠，及睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見：
      建議首先放松心情，避免焦慮，緊張等不良情緒，睡前不要飲用興奮性飲品，口服谷維素，安神補(bǔ)腦液調(diào)理一下，祝您健康！

      病情分析：
      你好,早醒后不能再入睡失眠多因過度勞累,情志不暢等因素誘發(fā)的。
      指導(dǎo)意見：
      在治療上建議使用安神補(bǔ)腦液或者七葉神安片進(jìn)行治療較好,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時間,積極鍛煉身體增加機(jī)體抵抗力。
      以上是對“或早醒后不能再入睡？或早醒后不能再入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！