我想要個減肥計劃，我現(xiàn)在體重150

      你好，你的標準體重是57公斤，目前肥胖比較多，不要走捷徑，還是要踏踏實實通過飲食控制和運動鍛煉，限制高熱量飲食的攝入，多增加有氧運動。
      

      你好，根據(jù)你身高計算體重標準體重大約是在60公斤左右。你目前體重150斤是略高于正常體重。對于減肥，建議采用健康的減肥方式，平時合理飲食，堅持鍛煉身體，消耗體力多余脂肪。
      

      你好！根據(jù)你提供的資料，這種情況不建議用藥，可以飲食調(diào)理和運動鍛煉的方式。建議你，每日七分飽，不吃高脂肪高糖飲食，可以吃魚蝦，雞蛋，奶，多吃蔬菜水果，不吃零食，不喝飲料，控制主食量，晚餐以蔬菜水果為主。每天都要有氧運動連續(xù)30分鐘以上，跑步，打籃球，游泳等，長期堅持。
      
      以上是對“我想要個減肥計劃，我現(xiàn)在體重150”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這種年齡，要想減肥必須要適可而止，否則會影響你的生長發(fā)育的！
      指導意見：
      建議你平時盡量飲食控制，太油膩的食物少吃，少吃零食，多以蔬菜水果為主，盡量少坐，多運動為主，只有這樣才能達到減肥的效果！