白天不睡覺，到了晚上很困閉上眼睛越躺越清醒

      你好，不知道這樣的情況有多久了？一般來說，影響睡眠質量的原因有身體不適，睡眠環(huán)境不良，心理壓力大等等，可以有針對性的進行處理，堅持適度運動，臨睡前做做全身肌肉的放松練習，可以緩解，必要時去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治

      可能缺乏體育鍛煉，或者工作壓力大。建議：1、適當增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操騎自行車等出汗的運動來釋放不良情緒，改善身體狀況。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養(yǎng)不良時，容易神經(jīng)衰弱。
      3、按時作息。比如每天晚上十點半左右睡覺，早晨七點前起床。午睡不要超過一小時。白天其他時候不要睡覺。晚上躺在床上半小時仍不能睡著時，可以起來看看書或電視，等困了再睡。