參加人多活動很緊張

女 | 40歲 2018-10-03 14:25:28 1人回復來自贛州市

健康咨詢描述：參加人多活動就特別緊張，頭痛欲裂，全身緊張到抽搐，包括自己的家庭聚餐。本來癥狀有所好轉(zhuǎn)，要上講課非常焦慮，全身僵硬。到現(xiàn)在一身都很疼，頭也特別疼。

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2022-11-07 14:01:43 我要投訴

參加人多的活動或上臺講課緊張是正常的，每個人都會有，只是程度不同，你是有些過度緊張了，可能與你對自己要求高，做事要求完美有關(guān)，建議不要太關(guān)注自己，盡人事，聽天命，接受一切可能發(fā)生的結(jié)果，即便發(fā)生了最壞的結(jié)果也沒什么大不了的，你依然可以好好的活著。心態(tài)放松了，緊張焦慮程度會減輕，如果感到緊張了，可以多做做深呼吸，其他什么也不想，專注在呼吸上，試一試這個方法