夏季白天犯困晚上失眠怎么辦？

      通過你的描述，如果出現(xiàn)這種情況，考慮可能是由于作息時間紊亂引起的，要調(diào)整好情緒，放松心情，睡覺前也可以用溫水泡腳或聽一些輕松舒緩的音樂來促進(jìn)睡眠，白天盡量減少睡眠時間，以免影響晚上的睡眠質(zhì)量。
      

      你好！根據(jù)你描述的情況考慮神經(jīng)衰弱的可能，建議及時到正規(guī)三甲醫(yī)院精神科就診，在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下采取針對性治療措施，平時注意休息，合理安排作息時間，保證充足睡眠。
      

      您好！很榮幸為您解答，根據(jù)您的描述信息，建議您多參加戶外運(yùn)動。堅(jiān)持深呼吸，睡前熱水泡腳喝牛奶。不要喝咖啡濃茶。可以服用安神補(bǔ)腦液。
      
      以上是對“夏季白天犯困晚上失眠怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的表述。很多人因?yàn)橄募镜募竟?jié)原因，白天犯困。建議您平時一定要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)增強(qiáng)身體的免疫能力。學(xué)會幾種放松的方法，放松自己。調(diào)整好作息時間，按時作息養(yǎng)成良好的生活規(guī)律。注意飲食營養(yǎng)要均衡。中午可以午休一個小時左右。晚上睡前可以聽聽輕音樂，喝杯牛奶。
      

      朋友你好。您的作息是否規(guī)律，有沒有白天睡得太多了。有沒有晚飯吃的太飽，太油膩，或者喝過酒。在睡前是否進(jìn)行讓人興奮的活動。您描述的情況應(yīng)該是作息生物鐘混亂，白天在再困都克服一下。
      

      切忌飯后就睡午覺，因?yàn)槲顼埡笪竷?nèi)充滿尚未消化的食物，此時立即臥倒會使人產(chǎn)生飽脹感。應(yīng)該先做些輕微的活動，有利于食物的消化吸收。