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晚上失眠,白天犯困無(wú)力

女 | 15歲 2019-08-17 09:29:31 5人回復(fù) 來(lái)自汕頭市

健康咨詢描述: 晚上偶爾會(huì)放翻來(lái)覆去睡不著覺(jué),白天困乏無(wú)力,無(wú)精打采,沒(méi)有食欲

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

史航
史航 長(zhǎng)春市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 腦梗死,腦出血,睡眠障礙,眩暈,偏頭痛,面神經(jīng)麻痹 幫助網(wǎng)友:162
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2020-08-31 19:37:17 我要投訴

      對(duì)于加快入睡、維持睡眠、增加睡眠的深度可以從生活方式調(diào)整和藥物輔助兩方面來(lái)進(jìn)行。一是把我們的床鋪收拾的柔軟、舒適,平時(shí)要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,對(duì)于您來(lái)說(shuō)可以適當(dāng)慢走,白天有一定體力消耗疲勞了晚上容易睡的香。睡前熱水泡腳、喝熱牛奶,睡前不要看手機(jī),比如晚上十點(diǎn)躺在床上培養(yǎng)睡眠的感覺(jué),也可通過(guò)逐漸縮短白天睡眠時(shí)間拉長(zhǎng)夜間睡眠來(lái)達(dá)到逐漸改善睡眠的目的,這一類生活方式的維持可能短時(shí)間之內(nèi)能不一定能看到明顯的效果,但是對(duì)于維持我們睡眠的這個(gè)狀態(tài),減少睡眠的情況進(jìn)一步惡化是有很大作用的。睡眠良好是一個(gè)人最基本的生理需要,長(zhǎng)期睡眠異常會(huì)引起頭暈、頭痛、記憶力減退等,對(duì)日常生活有影響或者癥狀需要系統(tǒng)治療。
      

徐哲
徐哲 湖州市第三人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 精神分裂癥,心律失常,抑郁癥,失眠,注意力缺陷多動(dòng) 幫助網(wǎng)友:46172稱贊:975
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2019-08-17 09:31:02 我要投訴

      從以上情況開(kāi)始分析,表現(xiàn)為夜間失眠癥狀明顯,入睡困難為主,白天感覺(jué)疲乏無(wú)力,食欲不佳,個(gè)人分析需要考慮可能是抑郁狀態(tài),建議可以考慮去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診,接受常規(guī)身體檢查和心理測(cè)評(píng)等。
      

戚雷
戚雷 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 青少厭學(xué),逆反,網(wǎng)癮,人際關(guān)系問(wèn)題,親子關(guān)系,婚戀 幫助網(wǎng)友:12367
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2019-08-17 09:33:18 我要投訴

      病情分析:
      你的精神狀態(tài)比較差,應(yīng)該去醫(yī)院內(nèi)科體檢一下身體,另外可以吃點(diǎn)容易消化的,還要加強(qiáng)鍛煉身體。你可以吃褪黑素幫助睡眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      你的精神狀態(tài)比較差,應(yīng)該去醫(yī)院內(nèi)科體檢一下身體,另外可以吃點(diǎn)容易消化的,還要加強(qiáng)鍛煉身體。你可以吃褪黑素幫助睡眠。
      
      以上是對(duì)“晚上失眠,白天犯困無(wú)力”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

張書珍
張書珍 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 兒童心理學(xué)和婚姻家庭,抑郁癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:8184
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2019-08-17 09:59:25 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你表述的情況,你晚上有時(shí)候失眠,說(shuō)明是偶爾的失眠,只要是一個(gè)晚上睡不著了,那么第二天肯定是頭暈,無(wú)力,無(wú)精打采。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      你偶爾失眠,那么就要找到失眠的根源,是睡前玩手機(jī)玩的晚了?還是白天活動(dòng)量過(guò)大導(dǎo)致晚上大腦過(guò)于興奮?總之要早睡早起,不要熬夜。
      

李素麗
李素麗 山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 出血、腦梗塞、癲癇持續(xù)狀態(tài)等疾病的護(hù)理 幫助網(wǎng)友:8088
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2020-09-01 22:41:56 我要投訴

      病情分析:
      你好,建議你飲食方面應(yīng)以清淡易消化為主,少吃辛辣刺激性食物,尤其忌飲興奮性飲料如咖啡可樂(lè)濃茶等。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      你好,建議你避免暴飲暴食,保持生活規(guī)律,白天盡量避免午睡時(shí)間太長(zhǎng),晚上睡覺(jué)前忌玩手機(jī),尤其是打游戲等,睡前可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)或者小說(shuō)等,觀察幾天看能否好轉(zhuǎn)。
      

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號(hào)科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn),是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見(jiàn)癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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