經(jīng)常要凌晨才能入睡？經(jīng)常要凌晨才能入睡
女 | 27歲 2018-09-23 10:10:13
2人回復(fù)
來自廣州市
健康咨詢描述： 經(jīng)常要凌晨才能入睡？經(jīng)常要凌晨才能入睡？經(jīng)常要凌晨才能入睡
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
張桂芳 連云港市精神病醫(yī)院 副主任護(hù)師
擅長(zhǎng): 恐懼癥、抑郁癥、焦慮癥、失眠、精神分裂癥、躁狂癥。
幫助網(wǎng)友：5916稱贊：1
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2018-09-23 10:12:00 我要投訴
你好，入睡困難是睡眠障礙的典型癥狀。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用一些短效催眠藥物。另外要放松自己，保持良好的心態(tài)；其次要擁有良好的生活習(xí)慣，在夜里11點(diǎn)到1點(diǎn)之間睡子午覺，不要熬夜；再次，失眠患者需要合理飲食，睡前不要暴飲暴食或吃辛辣刺激的食物，防止胃部不適引起的失眠；最后失眠患者可以通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)生活，改善睡眠；
2018-09-23 10:13:23 我要投訴
你好！根據(jù)你的描述你經(jīng)常失眠！經(jīng)常失眠對(duì)身體各方面都有影響！建議找到失眠的根源！是生活事件引起的還是神經(jīng)衰弱病理性的失眠！還是藥物的副作用！不可輕視！
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
