夜晚入睡,要2個(gè)小時(shí)才能入睡
男 | 22歲 2017-05-20 14:12:05
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來(lái)自
健康咨詢(xún)描述： 夜晚入睡,要2個(gè)小時(shí)才能入睡，而且很多夢(mèng)，早上睡醒後很累，有甚麼方法能快些入睡，不要作那麼多夢(mèng)。
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2022-11-02 23:32:10 我要投訴
夜晚睡覺(jué)比較晚，需要兩個(gè)小時(shí)才能入睡，這種情況建議平時(shí)一定要早點(diǎn)上床睡覺(jué)，通常在十點(diǎn)之前上床睡覺(jué)，不要熬的過(guò)晚，越熬得過(guò)晚，然后越不容易睡覺(jué)，這個(gè)一定要改善，并且可以吃點(diǎn)棗仁安神顆粒，或者是安神補(bǔ)腦液，有利于利于安神
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