失眠就是一個月前失眠了一段時間

      通過你的時候，如果總出現(xiàn)失眠癥狀這種情況是由于平時過度緊張，焦慮，思慮過多等原因引起的神經(jīng)衰弱現(xiàn)象，一定要調(diào)整好情緒，放松心情，適當多參加體育鍛煉，能夠緩解壓力，睡覺前可以用溫水泡腳來促進睡眠或服用谷維素調(diào)節(jié)一下神經(jīng)。
      

      這種情況如果真的失眠嚴重，影響了休息，可以應用輔助睡眠的藥物，短期應用沒有明顯副作用，也不至于產(chǎn)生依賴。如果長時間睡眠不好，倒是容易出現(xiàn)神經(jīng)功能紊亂的癥狀。
      

      針對您咨詢的失眠問題，平時您要注意多參加體育鍛煉，如跑步跳繩，羽毛球等，臥室保持安靜且避光，遠離電子產(chǎn)品，睡前聽一些放松的音樂，以及減少午休的時長，都有助于緩解失眠
      
      以上是對“失眠就是一個月前失眠了一段時間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你，好如果憂慮焦慮的情況下就會導致失眠的所以一定要保持好心態(tài)。
      指導意見：
      所以一定要放松心情，平時要多運動，不要老想一件事情，因為負擔太重，就會出現(xiàn)失眠的情況，實在不緩解就得吃點調(diào)節(jié)睡眠的藥物吃點棗仁安神膠囊。