最近上課老是想睡覺，無論什么科目

      你好，很高興幫你解答問題。你這個(gè)年齡。如果是只睡五個(gè)小時(shí)的話，確實(shí)是睡眠不足。睡個(gè)午覺補(bǔ)充一下。同時(shí)如果對(duì)所聽的課不感興趣，注意力不集中，也容易瞌睡。
      

      你好，根據(jù)你的描述，不排除有神經(jīng)衰弱的可能，建議你平時(shí)要注意加強(qiáng)膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)攝入富含維生素的新鮮蔬菜和水果，以及富含蛋白質(zhì)的食物，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，注意勞逸結(jié)合，可以在學(xué)習(xí)之余進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，有助于讓自己精力充沛。
      

      可能是長(zhǎng)時(shí)間生活作息不規(guī)律，睡眠不足引起的一到教室就想睡覺，希望你養(yǎng)成健康的生活作息習(xí)慣，每天十點(diǎn)之前按時(shí)上床睡覺，按時(shí)起床，即使睡不著覺也在床上躺著，睡不著覺時(shí)可以任由頭腦去想事情，也可以聽一些放松身心的催眠音樂，經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)整，會(huì)慢慢的恢復(fù)正常。同時(shí)注意合理飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常參加一些戶外體育健身活動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，每天保持愉快心情，保證充沛的體力，健康快樂的生活學(xué)習(xí)。
      
      以上是對(duì)“最近上課老是想睡覺，無論什么科目”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！