我想曾肥，身高1.62體重95職業(yè)開車

      你好，根據(jù)你描述情況，建議調(diào)理好睡眠，在保證睡眠的情況下可以增加食欲，平時(shí)注意多吃一些高蛋白，高熱量的食物，如，雞蛋，牛奶，瘦肉等。
      

      你好，很高興為你服務(wù)，增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良。可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進(jìn)提高食欲。于“增肥”計(jì)劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態(tài)的食欲。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。
      

      病情分析：
      親，你好，看了你的描述，如果想要胖起來(lái)，那就必須合理搭配飲食。
      指導(dǎo)意見：
      挑食是個(gè)很不好的習(xí)慣，這樣會(huì)影響你的營(yíng)養(yǎng)均衡。你是大人了，一定要改掉這個(gè)毛病，做到葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡。另外要規(guī)律飲食，合理運(yùn)動(dòng)，這些對(duì)你的身體強(qiáng)壯起來(lái)都很有幫助的，供你參考。
      
      以上是對(duì)“我想曾肥，身高1.62體重95職業(yè)開車”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！