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昨天體訓(xùn)時沒做熱身活動就直接訓(xùn)練去了

男 | 17歲 2018-09-20 13:10:41 3人回復(fù) 來自廣元市

健康咨詢描述：昨天體訓(xùn)時沒做熱身活動就直接訓(xùn)練去了，當(dāng)跑百米時左腰就感覺有點疼，后來完了做俯臥撐時疼痛感就增加了。完了解散走路左腳一挨地也疼，腰桿直挺時也疼。

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2018-09-20 13:15:17 我要投訴

你好！根據(jù)你的描述，你是因為突然劇烈運動引起的肌肉酸痛，注意休息，避免勞累，可以熱敷，按摩等，一般過幾天癥狀會緩解，運動要循序漸進(jìn)。

王華明江西省撫州市第一人民醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 腰椎間盤突出、腰肌勞損、頸椎病、面神經(jīng)麻痹等有豐富幫助網(wǎng)友：45176

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2018-09-20 13:16:29 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，需要咨詢的問題，可能是有運動，不當(dāng)造成的肌肉拉傷，建議先休息，暫時先不要活動減少刺激，疼痛嚴(yán)重，可以外敷膏藥消炎止痛。

閻鵬大連市金州區(qū)第一人民醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 甲狀腺囊腫,甲狀腺瘤,甲狀腺癌,乳腺增生,急性乳腺幫助網(wǎng)友：15016稱贊：3

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2018-09-20 13:17:09 我要投訴

      看描述的情況，目前屬于肌肉拉傷，建議暫時休息制動為主，不見緩解的，需要做腰椎ct，排除腰椎間盤導(dǎo)致的疼痛，平時注意保護，適當(dāng)活動。

      以上是對“昨天體訓(xùn)時沒做熱身活動就直接訓(xùn)練去了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！