我今年20，身高1米63
健康咨詢描述： 我今年20，身高1米63，110斤，大姨媽剛剛走，我想要快速減肥，三天瘦8斤以上那種，如果連續(xù)三天每天只吃一個(gè)蘋果，餓了就喝白開水，然后接下來(lái)幾天只吃全麥面包，酸奶，蔬菜水果和雞蛋。剛開始只吃一點(diǎn)點(diǎn)，慢慢的恢復(fù)飲食，飲食量慢慢增加。這樣減肥好嗎？會(huì)反彈嗎？
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你好，根據(jù)你所提出的問(wèn)題，減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，像你這種采用極端的減肥方法，停了以后肯定會(huì)反彈，反彈以后會(huì)長(zhǎng)的更胖，所以不要這樣還是運(yùn)動(dòng)。
如果我每天只吃一個(gè)蘋果，堅(jiān)持10天能瘦到90斤嗎？
你這樣的話題是瘦的，只是水分，而真正的脂肪是瘦不了的，而且反彈非常的快。
我一定要10之內(nèi)瘦20斤，實(shí)在不行我就每天再去爬山一個(gè)小時(shí)。
你這種極端的方法非常傷身體，為什么一定要減那么多？
沒(méi)耐心堅(jiān)持慢慢減，我想要快速減，10天要減20斤。
那你要這樣做的話，注定是失敗，怎么樣都減不下來(lái)的，而且傷身體。
聽(tīng)說(shuō)一天只吃一個(gè)蘋果瘦下來(lái)后，接下來(lái)幾天每天吃紅豆綠豆粥，還有吃水煮豆腐和蔬菜，堅(jiān)持這樣吃幾天就可以鞏固減肥效果，這樣再恢復(fù)飲食后也不會(huì)反彈是嗎？
不是，一樣反彈的，這些說(shuō)法你都相信啊，那是水分，要瘦的是脂肪！
我曾經(jīng)一天只吃三個(gè)蘋果，三天瘦了8斤，然后后面恢復(fù)飲食就是慢慢的恢復(fù)，慢慢增加。也沒(méi)反彈，體重保持了半年多然后過(guò)年了，天天大魚大肉暴飲暴食又發(fā)胖了
我怎么勸你也沒(méi)用，既然你認(rèn)定要這樣做，其實(shí)你是覺(jué)得可能的，并不是在咨詢！你可以試一試
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你好，很高興為您服務(wù)，根據(jù)您的描述，這樣的減肥方法是對(duì)身體有害的，建議您最好不要采取這種節(jié)食的減肥方法。平時(shí)可以每頓七分飽，然后每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，只要堅(jiān)持慢慢就會(huì)瘦下來(lái)的，不能一下瘦太多，身體會(huì)吃不消的。祝健康
如果我每天只吃一個(gè)蘋果，堅(jiān)持10天能瘦到90斤嗎？
不會(huì)收到90。那樣你會(huì)跨掉的
我一定要10之內(nèi)瘦20斤，實(shí)在不行我就每天再去爬山一個(gè)小時(shí)。
那沒(méi)辦法了
喝旺仔牛奶會(huì)影響減肥效果嗎
會(huì)的～含糖量比較高
聽(tīng)說(shuō)一天只吃一個(gè)蘋果瘦下來(lái)后，接下來(lái)幾天每天吃紅豆綠豆粥，還有吃水煮豆腐和蔬菜，堅(jiān)持這樣吃幾天就可以鞏固減肥效果，這樣再恢復(fù)飲食后也不會(huì)反彈是嗎？
節(jié)食會(huì)反彈的
我曾經(jīng)一天只吃三個(gè)蘋果，三天瘦了8斤，然后后面恢復(fù)飲食就是慢慢的恢復(fù)，慢慢增加。也沒(méi)反彈，體重保持了半年多然后過(guò)年了，天天大魚大肉暴飲暴食結(jié)果又發(fā)胖了
那你自己隨便吧
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你好，根據(jù)你描述的情況，建議這種減肥方法不可取，容易損害胃腸道，影響身體健康，正確的減肥方法應(yīng)該是適當(dāng)控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉減肥。
以上是對(duì)“我今年20，身高1米63”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
如果我每天只吃一個(gè)蘋果，堅(jiān)持10天能瘦到90斤嗎？
你好，不可以這樣減肥。
我一定要10之內(nèi)瘦20斤，實(shí)在不行我就每天再去爬山一個(gè)小時(shí)。
你好，可以試一試。
天天喝旺仔牛奶會(huì)影響減肥效果嗎
你好，喝牛奶的同時(shí)需要減少其它食物的量，不然會(huì)胖。
聽(tīng)說(shuō)一天只吃一個(gè)蘋果瘦下來(lái)后，接下來(lái)幾天每天吃紅豆綠豆粥，還有吃水煮豆腐和蔬菜，堅(jiān)持這樣吃幾天就可以鞏固減肥效果，這樣再恢復(fù)飲食后也不會(huì)反彈是嗎？
你好，沒(méi)有什么科學(xué)依據(jù)。
我曾經(jīng)一天只吃三個(gè)蘋果，三天瘦了8斤，然后后面恢復(fù)飲食就是慢慢的恢復(fù)，慢慢增加。也沒(méi)反彈，體重保持了半年多然后過(guò)年了，天天大魚大肉暴飲暴食又發(fā)胖了
吃大魚大肉肯定會(huì)胖的
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