我今年20，女，凈身高是1米63

女 | 20歲懸賞2個(gè)健康幣 2018-07-10 10:17:14 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我今年20，女，凈身高是1米63，體重110斤。我太胖了怎么辦？為什么我吃的很少就總是瘦不下來，一天只吃三個(gè)蘋果體重還是沒變化？有時(shí)候天天去爬山也不見瘦。多吃就一定發(fā)胖？我瘦不下來怎么辦啊？我好想擁有90斤的身材？

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朱福民遼寧省朝陽市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 急性上呼吸道感染，消化道出血,腸胃炎,膽囊炎,胃炎幫助網(wǎng)友：62856稱贊：4

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2018-07-10 10:25:13 我要投訴

你好，看著你說的這種情況和描述的經(jīng)過體重超標(biāo)，想要減肥就必須控制飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才會達(dá)到目的，你說的這種情況，長期堅(jiān)持下去就會達(dá)到減肥，目的的，

2018-07-11 13:16 ask708826714t 追問

我吃的很少，我特別好動(dòng)，特別能走，每天至少走一萬步。就是瘦不了，還一吃就胖一斤。怎么回事？

2018-07-11 21:30醫(yī)生回答：

還是飲食沒有控制好

2018-07-11 21:32 ask708826714t 追問

不是飲食問題，是體質(zhì)問題好不好

2018-07-11 21:34醫(yī)生回答：

體質(zhì)是一方面，

2018-07-11 21:35 ask708826714t 追問

問題是怎么改變這種易胖體質(zhì)

2018-07-11 21:38醫(yī)生回答：

體質(zhì)一般都是先天遺傳引起，想要改變就得后天在飲食及行為上著想

2018-07-11 21:39 ask708826714t 追問

以前我也是吃不胖，天天吃高熱量的奧力奧餅干，每天半夜都會吃十幾包當(dāng)夜宵。也不見發(fā)胖。自從節(jié)食后一吃就胖

2018-07-11 21:41醫(yī)生回答：

節(jié)食后出現(xiàn)肥胖是不應(yīng)該的，去醫(yī)院檢查下是否有其他疾病

2018-07-11 21:41 ask708826714t 追問

我說的是反彈

2018-07-12 08:51醫(yī)生回答：

每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，控制飲食是不會反彈的

付敏齊河康民診所醫(yī)師擅長: 闌尾炎，胃穿孔，肝膽疾病，氣胸，前列腺疾病，子宮腫幫助網(wǎng)友：11610稱贊：4

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2018-07-10 10:25:21 我要投訴

肥方法有多種,其中控制飲食是核心方式.指導(dǎo)意見：建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食,每天要少吃多餐,多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素,還要控制每天的飲水量,最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果.減肥是一個(gè)艱苦漫長的過程,重在堅(jiān)持.祝您身體健康!

2018-07-11 13:16 ask708826714t 追問

我吃的很少，我特別好動(dòng)，特別能走，每天至少走一萬步。就是瘦不了，還一吃就胖一斤。怎么回事？

2018-07-11 13:24醫(yī)生回答：

那你吃的東西有問題，多吃蛋白質(zhì)。每天走一萬步幾天之后身體適應(yīng)了，所以不瘦

2018-07-11 13:25 ask708826714t 追問

昨天出去吃了一定麻辣小龍蝦和酸辣田雞就胖了一斤。我吃的又不多。反正就是一吃就胖怎么辦？

2018-07-11 13:44醫(yī)生回答：

你應(yīng)該注意了，吃的東西尤其這種麻辣的東西特別愛增肉。你應(yīng)該吃清淡的蛋白質(zhì)多的東西。

2018-07-11 21:33 ask708826714t 追問

不是飲食問題是體質(zhì)問題好不，以前我也是吃不胖的，天天吃零食也不見發(fā)胖，自從節(jié)食后一吃就胖

2018-07-11 22:13醫(yī)生回答：

難道是心理問題。