我今年11歲，身高1米4

      根據(jù)你描述的情況分析，減肥沒(méi)有任何的捷徑，最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)，我們的年齡正處在成長(zhǎng)發(fā)育期。在飲食上要做到三餐要有規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡。每天可以通過(guò)跑步跳繩的有氧運(yùn)動(dòng)方式減輕體重。運(yùn)動(dòng)減肥是有助于身體健康發(fā)育的。
      

      如果想減肥的話，不建議使用減肥產(chǎn)品，會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)反彈！每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)走步或跑步都有助于達(dá)到減肥效果！減肥的過(guò)程，是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，建議堅(jiān)持?。∑綍r(shí)盡量少喝飲料。
      

      病情分析：
      減肥方法很多，在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。開(kāi)始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一開(kāi)始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(zhǎng)時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功。。。
      
      以上是對(duì)“我今年11歲，身高1米4”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果想減肥可以考慮運(yùn)動(dòng)和飲食的方法控制，建議您每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，最好是能夠出汗的有氧運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      期間注意飲食控制，早上少吃，中飯可以適當(dāng)多吃點(diǎn)，但是要7分飽，晚飯可以不吃或少吃，嚴(yán)禁攝取高脂肪高熱量的食物。
      

      病情分析：
      你好，減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥。