怎樣才能消除工作前的緊張
健康咨詢描述： 怎樣才能消除工作前的緊張，每次找份新工作，都會(huì)緊張，總是害怕自己做不好，不完美，總給自己很大壓力
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這個(gè)如果是工作錢緊張的話，最高也可以到心理科進(jìn)行心理疏導(dǎo)就行，這個(gè)沒(méi)關(guān)系，應(yīng)該就是壓力大導(dǎo)致的這個(gè)情況，可以自己控制一下。
不知道怎么了，現(xiàn)在很討厭男友，也不想見(jiàn)到他，也不愿意跟他說(shuō)話，愿意干嘛干嘛去，與我無(wú)關(guān)，
這個(gè)你就得自己調(diào)整心態(tài)。
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首先你要相信自己。消除一些不必要的顧慮。先把事情做好。在心理方面降低一下對(duì)自己的要求。不要對(duì)自己過(guò)分的苛刻。即使工作做的不夠完美?？梢栽诮窈蟮墓ぷ髦兄鸩降耐晟?。金無(wú)足赤，人無(wú)完人。只要勤奮努力。踏實(shí)肯干。你一定會(huì)出色的完成工作任務(wù)。
開(kāi)始一份新的工作的時(shí)候，我只怕自己做不好，害怕出錯(cuò)，我對(duì)待工作的態(tài)度很認(rèn)真，容不下一點(diǎn)點(diǎn)錯(cuò)誤
看得出來(lái)你是一個(gè)追求完美的人。對(duì)自己要求過(guò)分嚴(yán)格，就會(huì)形成一種強(qiáng)迫癥。不能容忍自己放一點(diǎn)點(diǎn)的錯(cuò)誤。當(dāng)然，這樣也會(huì)給自己心理上造成很大的痛苦。
犯一點(diǎn)點(diǎn)錯(cuò)誤我就會(huì)很內(nèi)疚，我的滿腦子都是這些事了，即使累到承受不住，我也要把我的事情做到完美吧，我不知道該怎樣緩解這種壓力，緊張
你的這些行為已經(jīng)構(gòu)成強(qiáng)迫癥了。時(shí)間長(zhǎng)了是需要服用藥物治療的。治療強(qiáng)迫癥的藥物有氯米帕明。另外也要心理治療。改變自己錯(cuò)誤的認(rèn)知。
強(qiáng)迫癥嚴(yán)重嗎，不是所有人面對(duì)新工作都會(huì)像我這樣嗎
強(qiáng)迫癥的患者很痛苦。因?yàn)樗麄円恢被钤趦?nèi)疚自責(zé)當(dāng)中。別人并不是像你那樣面對(duì)新工作。都要做的非常完美。一般人只要自己盡力了就行了。并沒(méi)有像你那樣痛苦。
我不知道該怎樣緩解，讓自己放松，謝謝
面對(duì)一份新的工作，首先要降低對(duì)自己的要求。發(fā)揮自己的長(zhǎng)處。即使做的不夠好，也要告訴自己。這沒(méi)有什么。自己只是一個(gè)平凡的人，不可能什么都做得好。慢慢的心情也就會(huì)放松。只有這樣工作效率才能夠提高。因?yàn)樽约簺](méi)有給自己太大的壓力。
謝謝，我盡量去改
不客氣，希望你以后對(duì)自己好一點(diǎn)。盡量降低對(duì)自己的要求。開(kāi)開(kāi)心心過(guò)好每一天。
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你好，根據(jù)你所描述的，如果自我的要求比較高的話，這種情況會(huì)產(chǎn)生焦慮緊張的情緒。建議需要降低自己的目標(biāo)，當(dāng)你的目標(biāo)和現(xiàn)實(shí)比較接近的話，壓力就會(huì)變小。同時(shí)需要提高自己的自信。
以上是對(duì)“怎樣才能消除工作前的緊張”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
是的，我做任何一件事，都想把它做到很完美，不想被別人挑出毛病，被別人說(shuō)，所以每次工作前會(huì)很緊張，害怕別人說(shuō)我不行之類的
這種只能是通過(guò)自我的調(diào)節(jié)，首先去降低自己的目標(biāo)。
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你每一次找份新工作都會(huì)緊張，害怕自己做不好，不完美，給自己壓力很大，這可能和你的性格有關(guān)，也和你的個(gè)人經(jīng)歷有關(guān)，尤其是童年經(jīng)歷和家庭教育方式。你是這種追求完美的性格，導(dǎo)致了你自己缺乏自信。建議你去見(jiàn)心理咨詢師，接受心理疏導(dǎo)，完善自己的性格。
是的，我感覺(jué)自己很缺乏自信，想把一切事情做到完美，毫無(wú)挑剔，被別人認(rèn)可，出現(xiàn)一點(diǎn)點(diǎn)錯(cuò)誤，我都會(huì)很在意，可以告訴我怎樣才可以讓我自己不緊張嗎，找回自信
自信還是從內(nèi)在找回的。主要還是以前你安全感沒(méi)有建立起來(lái)，多鼓勵(lì)自己，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，能接受心理疏導(dǎo)會(huì)更好。
我沒(méi)有安全感，而且我的性格屬于獨(dú)來(lái)獨(dú)往，不喜歡接觸太多人生活中，喜歡肅靜
沒(méi)有安全感，通常和童年的經(jīng)歷有關(guān)。性格內(nèi)向，獨(dú)來(lái)獨(dú)往，并沒(méi)有錯(cuò)。有意識(shí)讓自己嘗試信任別人，慢慢就會(huì)敞開(kāi)自己。
我就是太容易相信別人了，而信任的人都只會(huì)耍我而已，不想再去相信誰(shuí)了，
這也正是你說(shuō)的沒(méi)有安全感。如果你擔(dān)心別人耍你，那你最后肯定會(huì)被耍的。
不擔(dān)心的時(shí)候，不見(jiàn)得不被利用，全心全意對(duì)一個(gè)人好，最后反而交不下
不知道你說(shuō)的是感情方面的呢？還是普通的朋友呢？
普通朋友，不包括感情
這可能是你沒(méi)把握好和朋友的界限，和朋友交往的時(shí)候不敢說(shuō)不。
你每一次找新工作都特別緊張，可能和害怕出錯(cuò)有關(guān)，擔(dān)心自己做不好。這很可能和你的性格有關(guān)，你看起來(lái)是個(gè)追求完美的人。做事情盡善盡美，導(dǎo)致自己信心不足。你這種情況下是需要接受心理疏導(dǎo)的，建議你去看心理醫(yī)生。
我做事情就是不允許別人挑出一點(diǎn)點(diǎn)錯(cuò)的，馬上要去一個(gè)新的工作環(huán)境，就有一種很大的壓力，很緊張，只想著被別人認(rèn)可
你這種追求完美，看起來(lái)有些強(qiáng)迫的癥狀。最好接受心理疏導(dǎo)，這樣會(huì)讓自己放松一些。
還沒(méi)有去工作呢，自己就告訴自己必須做好，工作都有試用期，就不想讓人說(shuō)我不行，我可以自己選擇不干，也不想被人辭退，不認(rèn)可我，我們這里沒(méi)有心里咨詢師
你這是一種過(guò)度的自我防御。你可以在這個(gè)平臺(tái)上關(guān)注某個(gè)咨詢師，購(gòu)買他（她）的服務(wù)。
自我防御是什么意思呢，謝謝
自我保護(hù)的意思。是從內(nèi)在保護(hù)自己。
好的我知道了，謝謝
別客氣。不要過(guò)于關(guān)注，情況會(huì)好一些。
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