怎樣才能消除工作前的緊張
健康咨詢描述： 怎樣才能消除工作前的緊張，每次找份新工作，都會緊張，總是害怕自己做不好，不完美，總給自己很大壓力
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醫(yī)生回復區(qū)
這個如果是工作錢緊張的話，最高也可以到心理科進行心理疏導就行，這個沒關系，應該就是壓力大導致的這個情況，可以自己控制一下。
不知道怎么了，現(xiàn)在很討厭男友，也不想見到他，也不愿意跟他說話，愿意干嘛干嘛去，與我無關，
這個你就得自己調整心態(tài)。
首先你要相信自己。消除一些不必要的顧慮。先把事情做好。在心理方面降低一下對自己的要求。不要對自己過分的苛刻。即使工作做的不夠完美?？梢栽诮窈蟮墓ぷ髦兄鸩降耐晟啤＝馃o足赤，人無完人。只要勤奮努力。踏實肯干。你一定會出色的完成工作任務。
開始一份新的工作的時候，我只怕自己做不好，害怕出錯，我對待工作的態(tài)度很認真，容不下一點點錯誤
看得出來你是一個追求完美的人。對自己要求過分嚴格，就會形成一種強迫癥。不能容忍自己放一點點的錯誤。當然，這樣也會給自己心理上造成很大的痛苦。
犯一點點錯誤我就會很內疚，我的滿腦子都是這些事了，即使累到承受不住，我也要把我的事情做到完美吧，我不知道該怎樣緩解這種壓力，緊張
你的這些行為已經(jīng)構成強迫癥了。時間長了是需要服用藥物治療的。治療強迫癥的藥物有氯米帕明。另外也要心理治療。改變自己錯誤的認知。
強迫癥嚴重嗎，不是所有人面對新工作都會像我這樣嗎
強迫癥的患者很痛苦。因為他們一直活在內疚自責當中。別人并不是像你那樣面對新工作。都要做的非常完美。一般人只要自己盡力了就行了。并沒有像你那樣痛苦。
我不知道該怎樣緩解，讓自己放松，謝謝
面對一份新的工作，首先要降低對自己的要求。發(fā)揮自己的長處。即使做的不夠好，也要告訴自己。這沒有什么。自己只是一個平凡的人，不可能什么都做得好。慢慢的心情也就會放松。只有這樣工作效率才能夠提高。因為自己沒有給自己太大的壓力。
謝謝，我盡量去改
不客氣，希望你以后對自己好一點。盡量降低對自己的要求。開開心心過好每一天。
你好，根據(jù)你所描述的，如果自我的要求比較高的話，這種情況會產(chǎn)生焦慮緊張的情緒。建議需要降低自己的目標，當你的目標和現(xiàn)實比較接近的話，壓力就會變小。同時需要提高自己的自信。
以上是對“怎樣才能消除工作前的緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
是的，我做任何一件事，都想把它做到很完美，不想被別人挑出毛病，被別人說，所以每次工作前會很緊張，害怕別人說我不行之類的
這種只能是通過自我的調節(jié)，首先去降低自己的目標。
你每一次找份新工作都會緊張，害怕自己做不好，不完美，給自己壓力很大，這可能和你的性格有關，也和你的個人經(jīng)歷有關，尤其是童年經(jīng)歷和家庭教育方式。你是這種追求完美的性格，導致了你自己缺乏自信。建議你去見心理咨詢師，接受心理疏導，完善自己的性格。
是的，我感覺自己很缺乏自信，想把一切事情做到完美，毫無挑剔，被別人認可，出現(xiàn)一點點錯誤，我都會很在意，可以告訴我怎樣才可以讓我自己不緊張嗎，找回自信
自信還是從內在找回的。主要還是以前你安全感沒有建立起來，多鼓勵自己，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，能接受心理疏導會更好。
我沒有安全感，而且我的性格屬于獨來獨往，不喜歡接觸太多人生活中，喜歡肅靜
沒有安全感，通常和童年的經(jīng)歷有關。性格內向，獨來獨往，并沒有錯。有意識讓自己嘗試信任別人，慢慢就會敞開自己。
我就是太容易相信別人了，而信任的人都只會耍我而已，不想再去相信誰了，
這也正是你說的沒有安全感。如果你擔心別人耍你，那你最后肯定會被耍的。
不擔心的時候，不見得不被利用，全心全意對一個人好，最后反而交不下
不知道你說的是感情方面的呢？還是普通的朋友呢？
普通朋友，不包括感情
這可能是你沒把握好和朋友的界限，和朋友交往的時候不敢說不。
你每一次找新工作都特別緊張，可能和害怕出錯有關，擔心自己做不好。這很可能和你的性格有關，你看起來是個追求完美的人。做事情盡善盡美，導致自己信心不足。你這種情況下是需要接受心理疏導的，建議你去看心理醫(yī)生。
我做事情就是不允許別人挑出一點點錯的，馬上要去一個新的工作環(huán)境，就有一種很大的壓力，很緊張，只想著被別人認可
你這種追求完美，看起來有些強迫的癥狀。最好接受心理疏導，這樣會讓自己放松一些。
還沒有去工作呢，自己就告訴自己必須做好，工作都有試用期，就不想讓人說我不行，我可以自己選擇不干，也不想被人辭退，不認可我，我們這里沒有心里咨詢師
你這是一種過度的自我防御。你可以在這個平臺上關注某個咨詢師，購買他（她）的服務。
自我防御是什么意思呢，謝謝
自我保護的意思。是從內在保護自己。
好的我知道了，謝謝
別客氣。不要過于關注，情況會好一些。
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