怎樣消除緊張焦慮

      你好，考慮焦慮所致，建議作息規(guī)律，清淡飲食，避免辛辣刺激性食物，適當(dāng)鍛煉，培養(yǎng)自己多方面興趣，必要時適當(dāng)發(fā)泄，再就是針對焦慮的原因治療。
      

      焦慮癥患者，建議：1避免勞累，熬夜及受涼，保持情緒舒暢。2保持良好的生活習(xí)慣，適量煅煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。3可給予解郁丸，逍遙丸口服疏肝解郁。
      

      你好，長時間的緊張，這個就是焦慮的癥狀表現(xiàn)，對于這個情況如果對你影響比較大了，建議您服用點(diǎn)抗焦慮的藥物，像是黛力新，舍曲林等，你平時的時候也可以自己練習(xí)一些深呼吸等放松訓(xùn)練，每天都適度運(yùn)動運(yùn)動放松一下
      
      以上是對“怎樣消除緊張焦慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      問題分析：你好，焦慮癥是一種比較常見的精神疾病，如果病情比較輕，可以通過藥物治療配合相應(yīng)的心理疏導(dǎo)與調(diào)理逐漸恢復(fù)，但如果效果不佳，最好還是去正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院接受診治，通過先進(jìn)的診療設(shè)備對患病的根源進(jìn)行修復(fù)。
      指導(dǎo)意見：建議在生活中要保持良好的自我心態(tài)，不可大喜大悲，要心寬，凡事想得開，要使自己的主觀思想不斷適應(yīng)客觀發(fā)展的現(xiàn)實(shí)，多去參加一些自己有能力完成的事情，增強(qiáng)自己的自信心，可以運(yùn)用自我意識放松的方法來進(jìn)行調(diào)節(jié)，用自我松弛的方法從緊張情緒中解脫出來。具體來說，就是有意識地在行為上表現(xiàn)得快活、輕松和自信。