怎樣消除精神緊張？

男 | 29歲 2022-02-14 21:43:18 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近總是覺得工作上的壓力好大，平時做事情總是靜不下心了，偶爾夜里還會做噩夢突然驚醒，同時還會覺得非常緊張，有時候情緒還很低落，很害怕是自己精神出現(xiàn)了問題，很想找到一些能夠緩解這一癥狀的方法。

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2022-02-15 10:49:22 我要投訴

工作上的壓力大可以讓人產(chǎn)生緊張焦慮的情緒，這種情緒還可以造成失眠等情況的發(fā)生，消除精神緊張，首先建議規(guī)律作息，勞逸結(jié)合，其次可以在睡前抽出半小時做一下冥想練習(xí)，比較嚴(yán)重的焦慮緊張一般是可以通過服用抗焦慮藥緩解的

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