哪一種有氧保護(hù)膝蓋

      您好，女士很高興為您回答問(wèn)題，根據(jù)目前提供的資料是這樣子的。登樓梯和爬山還有不在跑步機(jī)上跑都是不行的。最好是騎自行車，可以保護(hù)膝蓋。
      

      出現(xiàn)膝蓋疼要去醫(yī)院查一下關(guān)節(jié)x光片，建議先休息，補(bǔ)鈣，補(bǔ)充維生素D，適當(dāng)增加日曬。關(guān)節(jié)痛消失后再運(yùn)動(dòng)，可以做其他運(yùn)動(dòng)，如啞鈴，仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)。不必非要有氧運(yùn)動(dòng)，只要是運(yùn)動(dòng)，舒緩的也有益。
      

      病情分析：
      從起描述看，考慮滑膜炎的?；ぱ滓话悴皇羌?xì)菌感染，而是滑膜因?yàn)橹鴽觯瑒诶鄣鹊却碳?，所致的無(wú)菌性炎癥，這時(shí)候，滑膜紅腫，大量分泌滑液，致使關(guān)節(jié)腫脹明顯。
      指導(dǎo)意見：
      治療：1.減少膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)；2.平臥，直腿抬高練習(xí)，每天都練習(xí)，至少一到三千次；3.口服滑膜炎顆粒，藥店都有賣。
      
      以上是對(duì)“哪一種有氧保護(hù)膝蓋”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      關(guān)節(jié)疼痛的病因常見的病因是骨性關(guān)節(jié)炎，半月板的損傷，風(fēng)濕，類風(fēng)濕或是慢性勞損，滑膜炎等造成的，最好是到院檢查一下，在治療