怎么減肥比較好有什么好的方法

女 | 21歲 2018-09-08 17:24:42 2人回復(fù) 來(lái)自南昌市

健康咨詢(xún)描述：怎么減肥比較好有什么好的方法？突然想通了還是減點(diǎn)肥好點(diǎn)實(shí)在是看不下去了，有沒(méi)有合理的方法？

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王茹本溪市紅十字會(huì)醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)治療糖尿病,甲亢,內(nèi)分泌失調(diào),高血脂,低血糖, 幫助網(wǎng)友：18480

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2018-09-08 17:26:58 我要投訴

您好，您的問(wèn)題是這樣的，根據(jù)您的描述。你目前想減輕體重，不知您的體重指數(shù)如何？正常體重指數(shù)是在19到24之間。體重指數(shù)的測(cè)定是體重除以身高的平方。比較科學(xué)的減輕體重的方法是控制飲食，適量運(yùn)動(dòng)?？刂骑嬍呈强刂瓶偟臒崃康臄z入。建議盡量少吃油炸食品和含脂肪類(lèi)高的食品。少吃小食品。同時(shí)餐后多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以有效的幫助消耗過(guò)剩的熱量。在進(jìn)食后一小時(shí)，可以做一些快走慢跑，游泳，打太極拳，打球等。減輕體重是一個(gè)持之以恒的過(guò)程。需要堅(jiān)持的。

2018-09-10 16:04 ask85502557ki 追問(wèn)

嗯嗯好的，看起來(lái)不錯(cuò)，我再配合歐泉琳試試，看看效果