如何預(yù)防糖尿病，平時(shí)飲食習(xí)慣不健康

      您好，糖尿病的發(fā)生與飲食，肥胖，靜坐生活方式，遺傳，情緒等多種因素有關(guān)，平時(shí)注意規(guī)律生活，定時(shí)定量進(jìn)餐，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多運(yùn)動(dòng)，保持正常體重，保持心情愉悅，避免和減少血糖升高。希望能夠幫助您。
      

      你好，很高興為你服務(wù)，糖尿病的高危人群包括有糖尿病家族史、久坐不動(dòng)、有妊娠糖尿病史、年齡＞40歲人群等。糖尿病的預(yù)防措施如下：1、注意飲食：減少高糖、高熱量食物的攝入，控制體重；2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，不僅能增強(qiáng)心肺功能，還能預(yù)防糖尿病的發(fā)生；3、戒煙限酒；4、對(duì)于體重超標(biāo)的人群應(yīng)積極減肥。