開學(xué)了，本來想好好學(xué)習(xí)

      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)學(xué)生在學(xué)習(xí)的節(jié)奏不斷加快，可能感覺到精神壓力帶來的沉重負(fù)擔(dān)，常常感到心情不爽，不能控制自己的情緒。如何緩解和消除精神壓力呢？
      適當(dāng)調(diào)整學(xué)習(xí)與休息的時間，定好鍛煉身體的時間，經(jīng)常散散心，放松繃緊的神經(jīng)。你要學(xué)會及時調(diào)節(jié)健康的情緒，必須經(jīng)受鍛煉讓自己心理上成熟起來。
      心理壓力大的發(fā)泄方法：回宿舍后先大聲吼5分鐘要將心里的怨氣發(fā)泄出來；再坐在椅子上靜靜地聽輕音樂15分鐘，過后你就會覺得心里舒服多了?；蛘吣銓⒆约盒闹械牟粷M向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調(diào)節(jié)，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
      等你能控制自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏，就會感覺心理不那么累了，你也更成熟了，可以為自己的奮斗目標(biāo)而努力。
      

      可能是暑假過于放松，對自己的要求過高，乍一開學(xué)心還沒有完全靜下來學(xué)習(xí)，不能全身心的投入學(xué)習(xí)，讓你感覺很煩惱。希望你放松心情，學(xué)會調(diào)試自己的情緒，想哭的時候就哭出來，哭也是宣泄內(nèi)心不良情緒的一種方法。心情不好時可以到戶外散散步，參加一些體育健身活動，跑跑步，跳跳健身操，聽一些歡快的音樂，唱唱歌，和家人朋友聊一些開心的話題，學(xué)會通過合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力。也可以輔助心理咨詢治療。