睡不著但是很困近期睡覺特別輕有點焦慮睡一會兒就很難
女 | 18歲 2018-09-05 01:30:29
1人回復(fù)
來自保定市
健康咨詢描述： 睡不著但是很困近期睡覺特別輕有點焦慮睡一會兒就很難入睡睡一會兒就醒了然后還是很困然后就很難入睡
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2018-09-05 01:40:24 我要投訴
你好，是最近有什么心事嗎？很困，又睡不著，越睡不著，越焦慮。形成了惡性循環(huán)。建議你白天抽時間去做心理咨詢，去解決一下當(dāng)天需要解決的問題?，F(xiàn)在睡覺了就不要想的問題，也不要，過多的考慮白天發(fā)生的事情。睡覺前想辦法讓自己放松，多做一些積極的美好的想象，專注于這種輕松和美好想象當(dāng)中，享受這種放松，你很快就會睡著了。
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
