我聽說喝水可以減肥，我體重偏肥

      你好，喝水減肥的說法沒有科學(xué)依據(jù)，如果飲水過多還可以引起水中毒癥狀。所以，科學(xué)的減肥方法是適當(dāng)控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉進(jìn)行減肥。
      

      病情分析：
      體重偏胖是一個(gè)綜合的因素引起的。如經(jīng)常吃甜食，喝甜的飲料，甜的水果吃的多或者主食吃的多。長期不運(yùn)動，代謝差。常多喝水是好的，但是，只是通過喝水減肥，目前沒有明確的這種效果。
      指導(dǎo)意見：
      我是體重超標(biāo)的話，建議您日常多吃一些新鮮的蔬菜。優(yōu)質(zhì)的蛋白。少吃甜食，就像糕點(diǎn)蛋糕。尤其是少喝雪碧呀，可樂呀，一些飲料的東西。喝水的話每天在2000到2500毫升。日常有規(guī)律的運(yùn)動，每天慢跑或者是快走1萬步左右。讓做一些，仰臥起坐，平板支撐，能有效的減脂減重。祝您早日減肥成功。