水果能夠幫助治療失眠

      你好，很高興為你服務，根據你的描述，有些水果可以幫助睡眠的，比如葡萄，香蕉和大棗等是有助于睡眠的。平時可以多吃一些，希望能幫到你。
      

      你好，水果有葡萄葡萄中含有能輔助睡眠的物質-褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質，其與睡眠之間有著密切的關系，晚上是褪黑素分泌旺盛的時期，預示著即將要睡眠了，早晨是褪黑素分泌少的時候，也就是該睡醒的時間了。
      香蕉中含有能讓人遠離憂郁情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質，可以有效的使人遠離憂郁癥狀，促進睡眠。大棗中含有蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質，具有補脾安神的作用，晚飯后用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時間。
      蘋果富含糖類、果膠、蛋白質、蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、胡蘿卜素、維生素B族、維生素C、鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種元素。
      

      你好，根據你的表述。有些水果，晚上吃了對胃有一定的影響，反而影響睡眠。建議你調整好作息時間，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律。平時一定要加強鍛煉，增強體質增強身體的免疫能力?？梢苑猛屎谒貋砀纳埔幌滤摺１匾獣r可以服用安定類藥物幫助調節(jié)作息時間。
      
      以上是對“水果能夠幫助治療失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      你好，從你描述的情況來看，你是有一定程度的失眠的情況，是需要去當地的醫(yī)院的心理科看看醫(yī)生診治的，同時水果對睡眠是有助眠的作用但并不能代替藥物的治療。