做什么注意力也不集中

      你好，這位男生，從你描述的狀況來看的話，你說你注意力不夠集中，我覺得這和你的從小養(yǎng)成的習(xí)慣有一定的關(guān)系，如今還是思想比較雜亂造成的。當(dāng)你清醒的時候，你要很好的把一切東西條理清楚，比如說家庭關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、理想與現(xiàn)實、情感世界等等。在有效的時間里做有效的事情，就能做到忙而不亂。否則的話，做什么都是沒有效率的。如果覺得自己做不到的話，就請你找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙?，給予一對一的心理疏導(dǎo)，相信老師們會用專業(yè)的心理學(xué)知識和技能給了你最好的幫助
      

      指導(dǎo)意見：
      咨詢者為18歲男生，做什么注意力也不集中，無精打采的。吃飯也沒心思，考慮有可能是神經(jīng)衰弱的典型癥狀。如排除心腦系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的器質(zhì)性病因，你的神經(jīng)衰弱屬于心理因素引起的癥狀，建議找專業(yè)的心理醫(yī)生進行治療，學(xué)會自我放松和轉(zhuǎn)移技術(shù)，改變不良認(rèn)知，建立自信心，激發(fā)積極情緒和社交欲望，逐步恢復(fù)提高記憶力和其他社會功能。

      導(dǎo)致這種情況產(chǎn)生的原因很多，如精神壓力太大、過于疲勞、疾病影響、睡眠不足等。建議你平時不要給自己太大的精神壓力，盡量保持良好的情緒，注意飲食健康，白天不要過于疲勞，保證充足的睡眠。
      
      以上是對“做什么注意力也不集中”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！