我們來看看失眠的危害有什么呢

      你好，失眠是臨床上很常見的現(xiàn)象，長期失眠，這樣會容易引起。注意力不集中，頭痛也會引起身體的一些其他的疾病的發(fā)生，建議應該積極治療查找原因改善睡眠質量的問題。平時可以多參加體育鍛煉，增強體質，必要的情況下也可以選擇這樣安神的藥物。
      

      您好！根據(jù)您的描述，您是出現(xiàn)了失眠的情況，失眠會導致精神不振，頭暈，高血壓等情況，建議及時治療，放松情緒，不要緊張，平時多運動，睡前喝牛奶，促進睡眠。
      

      指導意見：
      失眠考慮神經衰弱、精神壓力大等原因。
      建議調整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進行疏導，解開心結、去除壓力后睡眠質量會好轉的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當運動，并吃一點甜食，因為輕微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進入睡眠
      不要把睡眠本身看得過重，提前擔心自己晚上會睡不著，往往越想越睡不好，另外，沒有困意不要去睡覺，白天也不要進行補覺，否則真到了晚上會難以入睡。如夜間醒來，不要多作思考，否則大腦會越來越清醒。
      
      以上是對“我們來看看失眠的危害有什么呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，長期失眠確實是非常困擾的問題，因為長期失眠，可能會對生活、工作造成嚴重的影響。一、造成白天的過度嗜睡，精力不集中，記憶力下降，從而影響工作。
      指導意見：
      二、由于長期的睡眠縮短，可能會造成情緒的過度緊張，過度的焦慮，對外界的事情反應比較敏感，容易產生一些暴躁的情緒。三、長期的睡眠縮短，對于身體的機體抵抗力，對身體的調節(jié)能力都會產生一些損害。同時，還會營養(yǎng)物質進行流失，可能會出現(xiàn)消瘦、營養(yǎng)不良等等。所以，長期失眠的危害是比較大的。