睡不著覺睡覺輕挨著馬路上一有動(dòng)靜就睡不著了還有老做
女 | 30歲 2018-08-26 15:18:43
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健康咨詢描述： 睡不著覺睡覺輕挨著馬路上一有動(dòng)靜就睡不著了還有老做夢(mèng)好幾個(gè)月了這是怎么回事
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林燕 四川省人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 對(duì)神經(jīng)內(nèi)科常見病、疑難病有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)于腦血
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2022-09-27 20:53:30 我要投訴
你好，很高興幫你解答問題。你這可能是由于神經(jīng)衰弱引起的多夢(mèng)睡眠質(zhì)量不好，同時(shí)外面有一些小的干擾你也能感到心煩意亂，影響睡眠。所以需要調(diào)整心態(tài)。同時(shí)如果長(zhǎng)期外邊有干擾影響睡眠就換隔音窗，可以聽一些冥想的放松音樂，進(jìn)入睡眠。還可以通過體育運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)精神狀態(tài)，盡量不用催眠藥
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