健康咨詢描述: 大腦一直處于亢奮狀態(tài),腦子總是胡思亂想,吃了草酸艾司早上兩片,奧沙西半片晚上一片,一直沒什么效果,腦子一直胡思亂想,處于亢奮狀態(tài),該怎么辦
你好,根據(jù)你的描述,這是大腦興奮,建議睡前避免服用興奮飲料(如咖啡,濃茶等),不吸煙,等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(如散步),做體操等適當(dāng)放松,避免緊張的腦力活動.建議你學(xué)會放松自己,養(yǎng)成規(guī)律的作息時間。
指導(dǎo)意見:建議:最好11點之前去睡覺,睡前不要喝咖啡,酒,茶等使大腦興奮的飲品,可以吃一些食物來預(yù)防失眠如:牛奶,水果(蘋果,香蕉,梨等)小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物。
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