以往睡覺(jué)比較容易睡著

      通過(guò)你的描述出現(xiàn)這種情況，主要是由于在學(xué)習(xí)過(guò)程中精神壓力大，精神過(guò)度緊張引起的，已經(jīng)要調(diào)整好情緒，放松心情，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，適當(dāng)多參加體育鍛煉來(lái)緩解壓力，睡覺(jué)前可以用溫水泡腳，或聽(tīng)一些輕松舒緩的音樂(lè)來(lái)促進(jìn)睡眠。
      

      您好，據(jù)您所述的情況受學(xué)業(yè)壓力較大，以及臨近考試，很多人會(huì)出現(xiàn)有考試的焦慮癥狀而表現(xiàn)出睡眠質(zhì)量不佳。這種情況一般會(huì)在考試后情緒放松以及自我轉(zhuǎn)換思維而改變。必要時(shí)服用健腦片。
      

      您好，您描述的這種情況分析是因?yàn)榭炱谀┛荚嚵藢W(xué)習(xí)壓力大，精神緊張引起的失眠，避免精神緊張，避免過(guò)度勞累，平時(shí)注意休息，要調(diào)整好規(guī)律的作息時(shí)間，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，清淡飲食。
      
      以上是對(duì)“以往睡覺(jué)比較容易睡著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你這種情況可能還是學(xué)習(xí)緊張，精神壓力大導(dǎo)致的失眠，睡眠不深，晚上睡前就不要看書(shū)了，上床以后用雙手按揉腹部，一直按到睡著為止。睡前一小時(shí)可以喝杯熱牛奶，這樣就能容易睡著了。
      

      你好，看你的描述是由于考試壓力過(guò)大導(dǎo)致的失眠焦慮。建議你不要給自己太大的壓力，轉(zhuǎn)移下注意力，經(jīng)常鍛煉身體嗎，多和朋友出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)聊聊天。不要一個(gè)人呆著，也不要老是想著考試的事。